2 Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Betis SecaraAlami

 Selasa 01 Juli 2014

 

 Mempunyai paha dan betis ramping memang dambaan istimewa untuk kaum hawa khususnya para remaja. Berbagai cara dilakukan agar paha dan betis mereka bisa terlihat ramping, dan sehat. 

Namun, masih banyak juga lho yang mempunya paha gendut dan betis pukulan maling, alias betis besar. Ada berbagai faktor yang mempengaruhi besar/kecilnya paha dan betis, yakni faktor keturunan (genetik), pola makan, dan olahraga.

Bagi kalian yang mempunyai paha dan betis besar, tak perlu khawatir. Di blog ini akan Admin sediakan artikel yang khusus untuk membahasnya, silahkan baca ulasan tentang  Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami!!

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

Lagi-lagi kata ALAMI yang muncul, ya karena mengatasi berbagai masalah dalam tubuh secara ALAMI memang jauh lebih baik dan lebih aman dibanding harus mengkonsumsi obat-obatan yang belum tentu aman untuk kesehatan kita. Berikut cara mengecilkan paha dan betis secara alami :

Olahraga

Olahraga merupakan bentuk usaha secara fisik yang perlu dilakukan untuk mengecilkan paha dan betis. Berikut olahraga yang baik untuk mengecilkan paha dan betis :

1. Berjalan kaki - Untuk mengecilkan paha dan betis, berjalan kaki merupakan aktifitas fisik yang paling mudah diterapkan. Dan tidak memerlukan waktu yang lama. Kamu perlu mempraktikannya dirumah, yakni dengan berjalan naik-turun tangga. 
2. Sit Up -  Lakukan Sit Up setiap hari secara rutin selama 15 menit, sebelum tidur. Sit Up sangan bermanfaat untuk mengecilkan perut dan terutama paha.
3. Bersepeda - Nah.. kegiatan yang satu ini sangat cocok dilakukan pada waktu senggang. Seperti pada hari minggu, selain berguna untuk menguatkan otot, bersepeda juga baik untuk mengecilkan paha dan betis. 
4. Berlari - Olahraga ini baik dipraktikkan karena dapat menjaga kesehatan tubuh. Dimana pada saat berlari keringat akan keluar dan mengeluarkan racun didalam tubuh, dan lemak yang ada ditubuh akan berubah menjadi energi yang baik untuk tubuh. Lakukan kebiasaan ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengecilkan paha dengan makanan

Untuk mengecilkan paha dan betis, kamu perlu menghindari makanan-makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.

1. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung protein, serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Perbanyaklah mengkonsumsi kacang-kacangan karena kacang dapat menyerap lemak tidak baik dalam tubuh.
3. Konsumsi air putih untuk menyeimbangkan kinerja metabolisme dalam tubuh.
4. Rajin mengkonsumsi teh hijau, karena dapat membakar lemak ditubuh kita.

Demikian 2 Cara Cepat Mengecilkan Paha dan BetisSecara Alami, yang bisa dengan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. semoga bermanfaat dan menghasilkan hasil yang memuaskan.

7 Tips Agar Kulit Sehat,Mulus Dan Berseri

7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri

Selasa 01 Juli 2014

Kulit yang sehat merupakan harapan semua orang tanpa memandang jenis kelamin. Tapi pada kenyataannya, hanya kaum perempuan saja yang sangat antusias untuk memiliki kulit wajah dan tubuh yang sehat, mulus dan selalu berseri. Sedangkan kaum laki-laki terkesan tidak memperdulikan kesehatan kulitnya. Untuk dapat memiliki kulit yang sehat tentulah ada usaha nyata yang harus dilakukan setiap hari. Lalu, adakah tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri sepanjang hari....???

      Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagai faktor yang berpengaruh cukup besar terhadap kesehatan kulit tubuh dan wajah anda. Kebiasaan buruk dan gaya hidup tidak sehat merupakan dua hal paling dominan yang berperan menurunkan kesehatan kulit anda. Dengan mulai mengubah kedua hal tersebut, maka anda pun dapat memiliki kulit tubuh dan wajah yang sehat, mulus dan berseri sepanjang hari. Untul lebih detailnya, berikut ini 7 tips mudah agar kulit lebih sehat, mulus dan berseri :

1. Makanlah Buah-Buahan. Aneka buah-buahan yang anda konsumsi tentulah memiliki kandungan berbagai vitamin yang dapat menutrisi seluruh organ tubuh termasuk jaringan kulit anda. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi aneka jenis buah serta sayuran untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit anda.
2. Menurunkan Tingkat Stres Yang Anda Alami. Beban pekerjaan yang menumpuk, masalah kebutuhan ekonomi dan setumpuk masalah yang anda hadapi dapat memperparah tingkat stres. Tingkat stres yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kulit termasuk timbulnya jerawat pada kulit. Solusinya yaitu berliburlah di akhir pekan, tidur cukup serta menonton acara humor.
3. Stop Dari Merokok. Sebagian besar para perokok memiliki kulit wajah terlihat lebih tua serta memunculkan keriput pada kulit khususnya kulit wajah. Disamping itu, merokok dapat merusak kolagen serta elastin yang mana berfungsi untuk memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit tubuh anda.
4. Hindari Kontak Dengan Sinar Matahari Secara Langsung. Anda disarankan untuk sedikit mungkin terkena sinar matahari secara langsung atau memakai pelindung kulit pada pukul 10 pagi hingga 4 sore. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada rentang jam diatas beresiko memunculkan kerutan dan bintik-bintik pada wajah serta meningkatkan resiko terkena kanker kulit.
5. Selalu Merawat Dan Memperhatikan Kesehatan Kulit. Dalam hal ini, hindari aktivitas mandi dengan air panas, memilih sabun yang cocok untuk kulit serta menggunakan pelembab jika kategori kulit anda adalah kulit kering.
6. Minum Air Putih Yang Cukup. Air putih dapat membantu melembabkan kulit termasuk kulit wajah anda. Selain itu, air putih dapat membantu membuat kulit terlihat lebih cerah dan berseri dan membantu mencegah munculnya jerawat.
7. Rutin Berolahraga. Aktivitas berolahraga dapat membantu memperlancar aliran darah yang membawa oksigen dan sari-sari makanan untuk seluruh organ dan jaringan tubuh termasuk kulit anda. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit tubuh dapat terpenuhi.

 

5 Olahraga Perkuat Jantung

Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda

Selasa 01 juli 2014

Jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh manusia di antara beberapa jenis organ yang sudah kita kenal. Fungsi jantung yaitu sebagai organ yang memompa darah yang membawa oksigen dan sari -sari makanan yang dialirkan keseluruh tubuh manusia. Oleh karena itulah, setiap dari kita harus selalu menjaga dan memperkuat kesehatan organ jantung tersebut. Salah satu yang paling direkomendasikan yaitu melakukan jenis-jenis olahraga untuk jantung anda. Lalu, apa saja olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagi tips yang dapat membantu memperkuat kesehatan jantung seperti memilih berbagai makanan untuk kesehatan jantung, gaya hidup sehat untuk jantung yang lebih sehat serta melakukan berbagai tips mudah menjaga kesehatan jantung. Ada satu lagi tips yang tidak boleh anda lewatkan untuk kesehatan organ jantung yaitu melakukan berbagai latihan yang dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Berbagai latihnn jantung tersebut dapat anda praktikkan dengan mudah sekaligus tidak menyita waktu anda. Berikut ini 5 jenis olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung anda :

1. Lakukan Olahraga Berjalan Kaki. Tanpa disadari, hampir setiap aktivitas yang kita lakukan setiap hari pasti melibatkan kaki anda. Namun seiring kemajuan teknologi, aktivitas berjalan kaki mulai tergantikan dengan adanya sepeda motor dan mobil. Untuk itulah, sediakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki dipagi hari.
2. Lakukan Olahraga Lari. Meluangkan waktu untuk melakukan olahraga lari dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Disamping itu, olahraga ini dapat membantu membakar kalori pada tubuh lebih cepat dan lebih banyak. Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
3. Olahraga Renang. Berenang mungkin menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus menjadi salah satu hobi bagi sebagian orang. Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari berenang seperti menyehatkan organ jantung serta memperkuat otot pada tubuh anda.
4. Mengayuh Sepeda Atau Bersepeda. Asyik, seru dan menantang merupakan beberapa kata yang dapat menggambarkan olahraga bersepeda tersebut. Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.
5. Olahraga Kombinasi. Berolahraga dengan melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus tentu akan berdampak pada timbulnya rasa kebosanan. Untuk itulah, anda dapat mengatur jadwal olahraga harian atau mengkombinasikan atau menggabungkan olahraga tersebut seperti berjalan cepat kemudian berlari. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan rasa bosanpun bisa sirna.

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 olahraga mudah untuk perkuat jantung anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

 

7 Tips Meningkatkan Aktivitas Fisik Yang Menyehatkan

7 Tips Meningkatkan Aktivitas Fisik Yang Mudah Dan Menyehatkan

Selasa 01 Juli 2014

 

"Selalu Aktif", merupakan salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang wajib dilakukan oleh semua orang di berbagai usia. Mungkin anda setuju bahwa seiring bertambahnya usia, maka aktivitas fisik menjadi semakin berkurang drastis. Hal ini diperparah dengan berbagai jenis pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu yang begitu lama. Untuk itulah, perlunya menambah aktivitas fisik yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips mudah meningkatkan aktivitas fisik yang mudah sekaligus menyenangkan tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Ada empat faktor terpenting yang harus diperhatikan dalam kaitannya dengan kesehatan tubuh seperti makanan sehat, minum air putih, tidur cukup serta selalu aktif. Kenapa harus selalu aktif...???. Ada banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh jika anda selalu aktif seperti menguatkan struktur tulang, menyehatkan organ tubuh khususnya organ jantung, mampu menurunkan tingkat stres dan berbagai manfaat lainnya. Berikut ini tips meningkatkan aktivitas fisk yang mudah dan menyehatkan :

1. Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Pagi. Bangun pagi lebih awal dengan melakukan aktivitas fisik terlebih dahulu seperti berjalan kaki atau lari pagi secara rutin. Hal ini tentu mampu menambah porsi aktivitas fisik yang sehat bagi tubuh anda.
2. Lebih Baik Memilih Bersepeda. Saat libur kerja, mengajak keluarga untuk bersepeda bersama menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan seluruh anggota keluarga anda. Atau bahkan memilih bersepeda ke tempat kerja, jika jarak rumah dan tempat berkerja anda relatif dekat.
3. Jadwalkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Lantai rumah yang mulai kotor maupun sampah-sampah yang berserakan tentu tidak menyehatkan. Kegiatan membersihkan rumah memiliki dua keuntungan yaitu rumah bersih sekaligus menjadi aktivitas yang menyehatkan tubuh.
4. Berenang. Jenis olahraga ini juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Seandainya anda tidak memiliki fasilitas kolam renang di rumah, maka pergi ke tempat kolam renang umum dapat menjadi solusinya.
5. Senam Sehat. Anda dapat menirukan gerakan senam melalui acara senam di televisi atau menirukan gerakan senam berdasarkan video yang di download di internet dan diputar melalui laptop maupun komputer anda.
6. Melakukan Akitvitas Olahraga Yang Anda Sukai. Seperti bermain sepakbola, bulutangkis, tenis meja atau olahraga lainnya berdasarkan hobi anda. Karena dengan menyalurkan hobi anda tersebut, maka dapat meningkatkan aktivitas fisik yang menyenangkan dan menyehatkan pula.
7. Bergabung Di Berbagai Komunitas Yang Memiliki Agenda Untuk Menyehatkan Anggotanya. Saat ini tentunya banyak sekali berbagai perkumpulan yang mengatasnamakan dirinya sebagai sebuah komunitas yang memiliki berbagai kegiatan bagi anggotanya.

    Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips meningkatkan aktivitas fisik yang mudah dan menyehatkan. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

Tips Meningkatkan Kesehatan

Inilah Tips Tercepat Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

Selasa 01 Juli 2014

 

       Kesehatan tubuh merupakan harta yang tak ternilai dan harus dijaga oleh setiap insan manusia. Sakit dan terserang suatu jenis penyakit merupakan salah satu indikasi bahwa anda harus sesegera mungkin memperbaiki berbagai gaya hidup yang selama ini sering dilakukan. Anda tentu sudah tidak asing dengan istilah "Gaya Hidup Sehat". Disamping itu, ada juga sebuah tips yang terbukti sangat singkat untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja tips tercepat meningkatkan kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia pada era sekarang ini mulai tidak mengindahkan berbagai aturan yang dapat menyehatkan tubuhnya. Faktor pekerjaan sepertinya menjadi masalah utama yang menyita semua waktu yang dimilikinya. Ditambah dengan makin bergantungnya manusia pada gadget (ponsel, laptop, komputer) dalam kesehariannya. Untuk itulah, pentingnya untuk mulai mengutamakan kesehatan tubuh melebihi aktivitas lainnya. Ada beberapa tips yang dapat anda praktekkan dan memperolelh peningkatan kesehatan tubuh dalam waktu singkat. Berikut ini tips tercepat meningkatkan kesehatan tubuh :

1. Awali Dengan Niat Untuk Hidup Sehat. Segala sesuatu yang dilakukan pada dasarnya diawali dengan niat yang teguh. Jadi mulai detik ini, niatkanlah diri sendiri untuk mulai belajar hidup sehat dalam keseharian anda.
2. Mulailah Dengan Mempraktekkannya Dengan Benar. Niat tanpa disertai dengan tindakan nyata tentu tidak akan menghasilkan sesuatu yang bermanfaat. Maka dari itulah, menerapkan atau memperaktekkan gaya hidup sehat merupakan prioritas berikutnya setelah memiliki niat yang teguh.
3. Konsisten Dalam Menjalaninya. Gaya hidup sehat akan mulai terasa manfaatnya, jika dilakukan secara konsisten setiap hari. Contoh paling sederhanya, jika anda menjadwalkan untuk berjalan kaki di pagi hari, maka usahakan untuk melakukannya setiap hari pada waktu pagi hari

 

7 Manfaat Strowbery

7 Manfaat Mengejutkan Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Selasa 01 Juli 2014

Stroberi merupakan salah satu buah yang memiliki rasa yang nikmat dan lezat untuk dikonsumsi setiap hari. Sebagian besar anak kecil tentu sangat menyukai buah yang memilikli kulit yang bewarna merah tersebut. Mencukupi kebutuhan nutrisi yang didapatkan melalui buah-buahan khususnya stroberi sangat  menunjang dalam peningkatan kesehatan tubuh setiap orang. Namun, tidak banyak dari kita yang mulai makan buah stroberi tersebut. Lalu, adakah manfaat mengejutkan buah stroberi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Buah stroberi tidak begitu sulit untuk ditemukan meskipun berharga relatif mahal dipasaran. Saat musimnya stroberi, anda dapat mudah memetik dan mengkonsumsi buah ini di kebunnya secara langsung. Stroberi memiliki berbagi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat, vitain A dan lain-lain. Oleh karena itulah, stroberi tentu sangat dianjurkan untuk di santap sebagai menu makanan harian anda. Untuk lebih jelasnya, berikut ini 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda :

1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung Anda. Ini dikarenakan, buah ini mengandung flavanoid yang bernama anthocyanin yang berperan dalam mengurangi resiko serangan jantung yang dapat mengancam jiwa anda.
2. Mencegah Serangan Stroke Yang Bisa Mengancam Setiap Orang. Kandugan antioksidan seperti quercetin, kaemferol serta anthocyanin dalam stroberi bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang bisa menyebabkan seseorang terkena serangan stroke.
3. Pencegahan Terhadap Bahaya Kanker. Buah stroberi memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan tersebut membantu memerangi berbagai radikal bebas yang masuk ketubuh yang dapat menyebabkan berbagai jenis kanker.
4. Pencegah Hipertensi Yang Cukup Efektif. Bagi anda yang memiliki gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka stroberi layak untuk dikonsumsi. Ini dikarenakan, stroberi mengandung kalium tinggi dan bermanfaat menetralisir kandungan natrium dalam tubuh.
5. Obat Sembelit Yang Alami. Stroberi mengadung cukup serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Serat ini juga berfungsi untuk melancarkan buang besar dan mencegah terjadinya sembelit yang tidak anda inginkan.
6. Makanan Bagi Penderita Diabetes Dan Ampuh Mencegah Penyakit Diabetes. Kadar indeks glikemik yang rendah dan kandungan antioksidan dalam stroberi berfungsi mengontrol kadar gula darah tetap dalam kondisi yang stabil.
7. Meringankan Berbagai Alergi Yang Menyerang Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan dalam stroberi memiliki fungsi untuk meringankan berbagai gejala alergi yang sering dialami seperti gatal-gatall serta mata yang sering berair.

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat mengejutkan stroberi bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

6 Cara Atasi Sakit Kepala Agar Tidak Kambuh Lagi

6 Cara Atasi Sakit Kepala Agar Tak Kambuh Lagi 

Selasa 01 July 2014

Mamaempuk.blogspot.com - Sakit kepala yang muncul di saat yang tidak tepat bisa mengacaukan aktivitas Anda. Apalagi jika sakit kepala sering muncul dalam kegiatan Anda. Berikut tips menghilangkan sakit kepala dan tidak kembali lagi, dilansir ivillage. 

1. Buka jendela

Ketika rumah sering ditutup, udara tidak berganti, bisa jadi kuman dan virus tetap berkeliaran di rumah Anda. Hal ini yang menyebabkan sakit kepala makin buruk. Buka beberapa jendela agar sirkulasi udara lancar dan Anda bisa menghirup udara segar. 

2. Konsumsi jahe

Tambahkan 1/2 sendok teh jahe segar untuk diet harian Anda. Hal ini dapat meredakan sakit kepala kronis dalam waktu satu minggu, kata peneliti di Memorial Hospital di Connecticut Manchester. 

3. Mencium minyak essensial jeruk

Luangkan satu menit tiga kali sehari untuk bersantai sambil menghirup minyak esensial jeruk. Hal tersebut bisa mengurangi risiko sakit kepala stres dalam waktu satu minggu, kata peneliti dari Universitas Stanford. Senyawa aromatik tangerine yang menenangkan sistem saraf pusat, otot leher yang tegang.

4. Hindari obat herbal saat pakai obat medis

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa herbal yang paling populer saat ini termasuk ginkgo, ginseng dapat menangkal obat-obatan medis yang menyebabkan sakit kepala makin buruk. 

5. Perbanyak makan sayur

Konsumsi sayuran dalam jumlah banyak dapat menurunkan rasa nyeri akibat sakit kepala. 

6. Memanjakan diri

Gunakan waktu 30 menit untuk beristirahat dan bersantai. Dengan demikian serangan sakit kepala akan berkurang. 

Atasi sakit kepala kambuh dengan tips di atas agar tidak mengganggu aktivitas Anda.

Cara Menyembuhkan Sariawan

Penyebab Dan Cara Sembuhkan Sariawan

Selasa 01 July 2014

Mamaempuk.blogspot.com - Sariawan menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat sulit untuk mengonsumsi makanan atau minuman. Ahli Gizi Neelanjana Singh dari Heinz Nutri Hidup Clinic - New Delhi, menjelaskan penyebab serta cara mengatasi sariawan agar tidak mudah kambuh, dilansir healthmeup.

Apa penyebab sariawan?

- Mulut tergigit. Ini adalah hal yang umum. Biasanya mulut tergigit karena makan terlalu cepat atau pada saat mengobrol.

- Kekurangan nutrisi seperti zat besi, Vitamin B 12 dan Vitamin C bisa menyebabkan sariawan.

- Tanda dari kelainan pencernaan

- Kebersihan mulut yang tidak terjaga

- Daya tahan tubuh melemah

- Produk pasta gigi yang tidak cocok dengan mulut

- Makan

Solusi alami untuk sariawan

> Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki sifat anti-bakteri. Anda bisa mencampurkan minyak kelapa dengan madu. Oleskan ramuan tersebut pada mulut yang sariawan tiga kali sehari.

> Berkumur air garam

Campurkan air hangat dengan garam, Berkumurlah dengan air garam tiga kali sehari agar sariawan cepat hilang. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga mempercepat penyembuhan. 

> Tomat

Konsumsi tomat mentah atau jus tomat karena kandungan vitamin C di dalamnya tinggi.

> Kunyit

Oleskan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit yang telah dicampur dengan satu sendok teh gliserin. 

Jaga kesehatan mulut Anda dengan makanan bernutrisi agar tidak mudah sariawan.

Bahaya: Jangan Cuci Piring dan Mandi Saat Ada Petir

Bahaya: Jangan Cuci Piring dan Mandi Saat Ada Petir

Selasa 01 July 2014

Mamaempuk.blogspot.com - Perubahan iklim yang tidak menentu saat ini terjadi di seluruh dunia. Di beberapa negara, intensitas hujan dan petir masih tinggi termasuk Indonesia. Mencuci piring, mandi ternyata merupakan aktivitas yang harus dihindari saat ada petir. 

Setiap tahun, puluhan orang tewas akibat sambaran petir di Amerika Serikat. Dan menurut National Weather Service, bagian dari US National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA) menyebutkan bahwa ada beberapa tempat aman saat petir datang.

"Tempat yang aman saat ada petir mencakup bangunan, mobil, truk, dan bus. Dan daftar tempat tidak aman saat ada petir seperti halte, lapangan terbuka, dan bahkan garasi terbuka,"jelas Katie Walsh, pimpinan athletic training education at East Carolina University in Greenville, N.C.

Menurut Walsh, saat ini banyak orang-orang berpikir jika dirinya tidak basah, petir tidak bisa menyerang. Padahal jika Anda berada di luar ruangan terbuka, Anda akan berisiko terkena sambaran petir," kata Walsh. Setelah Anda berada di dalam ruangan, jauhi jendela dan pintu serta dari apa pun yang memiliki koneksi langsung ke pipa.

"Jangan ada aktivitas mencuci piring atau mandi. Berbicara di telepon tanpa kabel boleh saja. Kemudian jika Anda berada di mobil, untuk tetap aman jangan menyentuh pintu atau bahan logam di mobil Anda. Selain itu, hindari menyentuh kaca depan jika ada antena mobil dan matikan radio,"jelasnya.

Walsh menambahkan, jika Anda berada di luar ruangan dan tidak dapat menemukan tempat berlindung yang aman, carilah tempat yang terdapat pohon-pohon pendek, tapi jaga jarak dari pohon. 

"Hindari diri Anda dari objek tertinggi di daerah dekat Anda. Jika Anda berada di kolam renang atau di pantai, carilah perlindungan. Dan, jangan pergi ke luar atau masuk ke dalam air lagi sampai setidaknya 30 menit setelah kilat petir muncul,"tegasnya.

Jika Anda belum mampu menemukan tempat perlindungan yang layak dan tiba-tiba merasa rambut Anda berdiri, yang dianjurkan adalah berjongkok serendah mungkin. Anda boleh duduk sambil metutup telinga Anda dengan tangan dan letakkan kepala Anda di antara lutut Anda untuk membuat diri serendah mungkin.

"Petir dapat menghentikan jantung Anda. Dan masalah lainnya bisa menyebabkan patah tulang, drum telinga pecah dan gegar otak," kata Walsh.

Penyebab Kanker Yg tidak Diduga

Penyebab Kanker Yang Tak terduga

Selasa 01 July 2014

mamaempuk.blogspot.com - Kita mungkin sudah mengenal beberapa faktor yang dapat menyebabkan kanker, seperti merokok, diet tidak sehat dan radiasi. Kanker juga dapat disebabkan oleh faktor lingkungan dan pilihan gaya hidup tidak sehat. Tetapi ada faktor lain yang juga dapat menyebabkan kanker. Berikut adalah beberapa penyebab kanker yang tak terduga, seperti dilansir Boldsky.

1. Penyegar udara atau pengharum ruangan

Sebuah studi yang diterbitkan oleh The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology pada tahun 2012 menyatakan bahwa phthalates, yang biasanya ditemukan pada penyegar udara atau pengharum ruangan, membantu mempercepat pertumbuhan kanker. Pertumbuhan kanker dipercepat oleh paparan konstan phthalates. Alih-alih menggunakan penyegar udara, menaruh bunga segar atau lilin beraroma dapat menyegarkan aroma ruangan Anda.

2. Pil KB oral

Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker mulut dibandingkan mereka yang tidak menggunakannya. Tetapi setelah Anda berhenti minum Pil KB, risiko kanker menurun. Hal ini dikarenakan kontrasepsi oral menimbulkan ketidakseimbangan hormon. Bentuk-bentuk alternatif kontrasepsi lainnya dianggap dapat mengurangi risiko kanker.

3. Shift malam 

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengambil shift malam memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker daripada mereka yang tinggal di rumah. Meski tidak dilakukan secara teratur, shift malam yang hanya dilakukan 3 kali dalam seminggu dapat memperbesar risiko kanker. Jika Anda terpaksa harus melakukannya, perbanyak tidur saat siang hari dan minum suplemen. 

4. Obat kumur

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa obat kumur mengandung etanol, yang terkait dengan kanker mulut. Senyawa ini dapat merusak jaringan di dalam mulut dan membuat Anda rentan terhadap karsinogen seperti yang ada dalam rokok.

5. Bra

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 1995 mengklaim bahwa memakai bra dapat menyebabkan kanker payudara. Meskipun hasil studi ini belum dibuktikan lagi, para ilmuwan mengatakan bahwa wanita yang jarang memakai bra memiliki jaringan otot yang tidak terlalu padat yang dapat mengurangi risiko kanker payudara. 

Inilah beberapa penyebab kanker yang jarang diketahui. Oleh karenanya, Anda harus lebih berhati-hati, terutama dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bahaya pasang Bra tidak Pas

Waspada!!! Bra Tidak Pas Bisa Mengundang Banyak Penyakit

Selasa 01 July 2014

mamaempuk.blogspot.com- Diperkirakan hingga 80 persen wanita memakai bra yang tidak pas menyebabkan sakit kepala, IBS (irritable bowel syndrome) , ruam, hernia dan tendonitis. Hal ini diungkapkan para ahli kesehatan di Inggris dalam memperingatkan masalah kesehatan serius pada wanita akibat penggunaan bra yang tidak pas.

Lorna Mills, seorang chiropractor (ahli tulang belakang) mengatakan bahwa wanita dengan keluhan gangguan pencernaan atau sulit bernapas yang datang ke kliniknya, kebanyakan memiliki tekanan pada bahu (bekas tali bra) yang tidak pas.

"Pemicu penyakit ini saya lihat dari pemilihan cup pada bra yang terlalu besar dan cenderung tidak memperdulikan lebar punggung mereka,"kata Lorna, seperti dikutip Dailymail. Bra yang tidak pas dapat memicu berbagai kondisi penyakit. Menurut Lorna, penyakit tersebut biasanya akan memengaruhi pencernaan ke tendonitis karena penggunaan bra memengaruhi postur dan posisi organ internal.

Salah seorang wanita yang memiliki gangguan penyakit akibat bra ini adalah Shirley Brailey (62). Seorang pensiunan guru dari London Utara. Ia mengaku memiliki hernia, IBS dan gangguan pencernaan akibat pemakaian bra.

"Selama bertahun-tahun. Saya telah menderita berbagai keluhan. Dan setelah berbicara dengan spesialis, sekarang saya menyadari sebagian besar penyakit tersebut merupakan konsekuensi dari pemakaian bra yang tidak pernah benar,"jelasnya.

Sementara Richard Moore, ahli osteopati dan terapis olahraga di Nottingham mengatakan bahwa penggunaan bra yang tidak pas akan mengakibatkan rasa sakit dan ketegangan pada leher dan kepala.

"Bra tidak pas dapat memengaruhi postur tubuh yang sering menyebabkan nyeri punggung dan bahkan gangguan pencernaan. Tali bra yang terlalu ketat bukan hanya bisa menyebabkan sakit kepala, tapi juga iritasi kulit dan mengurangi aliran darah. Sebaiknya bra yang pas akan membuat tubuh nyaman. Maka itu pemilihan bra harus disesuaikan dengan cup payudara,"jelasnya.

Manfaat kacang dan minyak sayur untuk melawan kanker prostat

Kacang Dan Minyak Sayur Dapat Lawan Kanker Prostat

Selasa 01 July 2014

mamaempuk.blogspot.com - Memasak dengan minyak sayur dan mengganti camilan tidak sehat menjadi kacang mampu meningkatkan kesempatan bertahan hidup pria penderita kanker prostat, demikian menurut penelitian terbaru.

Berdasarkan penelitian dalam jurnal JAMA Internal Medicine, peneliti menemukan bahwa konsumsi satu sendok makan minyak sayur mampu menurunkan risiko kematian akibat kanker prostat sebesar 29 persen dan 13 risiko meninggal karena penyakit lain. Sekitar 4.577 pasien kanker prostat terlibat dalam penelitian ini. Peneliti pun berharap adanya penemuan ini bisa dijadikan panduan bagi penderita kanker prostat untuk menjaga konsumsi makanannya sehari-hari.

Minyak sayur memang jauh lebih menyehatkan dibanding dengan minyak yang terbuat dari lemak binatang. Beberapa contoh minyak sayur adalah minyak zaitun, minyak canola, minyak kacang almond, dan minyak biji buah alpukat. Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, penelitian tersebut juga membuktikan kalau konsumsi kacang harian turut menurunkan risiko kematian akibat kanker prostat sampai 18 persen.

"Konsumsi kedua makanan itu meningkatkan antioksidan dalam tubuh serta menurunkan insulin dan inflamasi. Sehingga bisa dikatakan kacang dan minyak sayur adalah makanan tepat untuk melawan kanker prostat," tutur peneliti Dr Erin Richman, dari University of California di San Francisco.

penyebab migrain

Zat Dalam Makanan Ini Sebabkan Migrain

Selasa 01 July 2014

Info Kesehatan - Semua orang yang pernah mengalami migrain atau sakit kepala sebelah pasti tahu bagaimana rasa sakit yang diakibatkan oleh penyakit ini. Gejala dan rasa sakit akibat migrain bisa lebih parah dari sakit kepala biasa dan bertahan hingga berjam-jam. Beberapa gejala migrain antara lain mual, muntah, pandangan yang kabur, dan sensitif pada cahaya serta suara. 

Sayangnya hingga saat ini tak ada panduan pasti tentang bagaimana mencegah migrain. Pemicu migrain bisa bermacam-macam bergantung pada orangnya. Namun tentu tak ada salahnya mewaspadai hal yang bisa memicu migrain, terutama pada makanan. Berikut adalah beberapa zat dalam makanan yang bisa memicu munculnya migrain, seperti dilansir oleh US News.

1. Tyramine

Zat tyramine bisa ditemukan secara alami dalam makanan. Tyramine adalah zat yang diproduksi oleh protein ketika makanan mulai dibiarkan lama. Semakin lama umur makanan, maka semakin banyak juga tyramine yang diproduksi. Beberapa makanan yang mengandung tyramine adalah keju, baik mozarella maupun cheddar. Selain dalam keju, beberapa daging olahan juga mengandung tyramine, seperti hot dog, bacon, ham, dan lainnya. Beberapa buah dan produk kedelai juga memiliki tyramine, seperti tahu, buah kering, acar, pisang, dan alpukat. Pada buah-buahan, kadar tyramine semakin tinggi ketika buah terlambat dipanen.

2. Alkohol

Alkohol meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini bisa menyebabkan migrain. Alkohol dalam minuman seperti wine, bir, whiskey, dan sampanye bisa menyebabkan migrain.

3. Tannin

Tannin adalah bahan yang bisa memberikan rasa tertentu pada tanaman. Tannin bisa ditemukan dalam teh, apel merah, pir, cuka sari apel, dan red wine. Makanan lain yang mengandung tannin dalam kadar tinggi adalah lemon, jeruk nipis, jambu, melon madu, jeruk, nanas, aprikot, dan blackberry. Ketika buah-buahan dipanen, jumlah tannin menurun dan fruktosa meningkat. Untuk itu kebanyakan tannin terdapat dalam kulit buah-buahan.

4. Kafein

Kafein sebenarnya bisa juga menjadi hal yang meredakan migrain. Namun dalam beberapa kasus, kafein juga bisa memicu migrain terutama pada orang yang sensitif pada kafein. Jika Anda termasuk orang yang sensitif pada kafein, hindari cokelat, kopi, minuman bersoda, atau teh.

Selain zat pemicu migrain di atas, beberapa hal lain juga bisa menyebabkan migrain seperti pemanis buatan, MSG, bahan pengawet, serta sulfida dan nitrat. Jika Anda pernah terkena migrain, sebaiknya awasi makanan yang Anda konsumsi. Pastikan untuk membawa zat yang tertera dalam label makanan sebelum mengonsumsinya.

Manfaat Donor Darah

Manfaat Dari Donor Darah Untuk Kesehatan

Selasa 01 July 2014

Info Kesehatan - Studi terbaru menunjukkan bahwa mendonorkan darah dapat mengurangi risiko serangan jantung dan kanker. Hal ini diperkirakan terjadi karena penurunan kadar besi yang tinggi pada tubuh. Kadar besi dalam tubuh dapat mempengaruhi seberapa tebal dan lengket tekstur darah. Kadar besi yang tinggi menyebabkan darah menjadi sangat tebal. Dan peningkatan kadar zat besi dalam tubuh juga dapat mempercepat proses oksidasi kolesterol.

Kondisi ini dapat mempengaruhi konsistensi darah dan menciptakan peningkatan gesekan dalam perjalanan melalui pembuluh darah. Karena hal ini meningkatkan keausan pada lapisan arteri, itu bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berusia 43 sampai 61 tahun yang mendonorkan darah setiap enam bulan, berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Rubah gaya hidup kurangi kematian

Perubahan Gaya Hidup Ini Kurangi 80 Persen Resiko Mati

Selasa 01 Juli 2014

Info Kesehatan - Dengan melakukan empat perubahan gaya hidup, peneliti menyebutkan bahwa seseorang mampu mengurangi risiko mati sampai dengan 80 persen. Penelitian tersebut tepatnya dilakukan oleh para ahli dari Johns Hopkins. 

Menurut mereka, empat perubahan gaya hidup tersebut adalah diet mediterania, olahraga, berat badan seimbang, dan menghentikan kebiasaan merokok. Empat gaya hidup itu dilaporkan Medical Daily memiliki manfaat bagi tubuh manusia. Sebab kesehatan kardiovaskular tetap terjaga. Sehingga secara keseluruhan, risiko mati berkurang hingga 80 persen.

"Ini adalah penelitian pertama yang mengaitkan gaya hidup dengan penyakit jantung dan kematian dalam jangka panjang," terang Dr Haitham Ahmed. Sekitar 6.200 pria dan wanita dari berbagai suku - Afro-Amerika, Hispanik, China, dan kulit putih - dilibatkan dalam penelitian ini. Laporan kesehatan mereka diperiksa selama hampir delapan tahun.

Di antara ribuan responden, ternyata mereka yang makan makanan sehat, berat badannya seimbang, berolahraga teratur, dan tidak merokok terbukti tidak punya sejarah penyakit jantung atau risiko penyakit jantung. Namun hanya dua persen, atau 129 pria dan wanita, yang termasuk di dalamnya.

Sementara itu, Dr Ahmed juga menjelaskan tetap ada faktor yang tidak bisa dikontrol. Misalnya sejarah keluarga dan usia. Namun setidaknya empat perubahan gaya hidup tetap bisa mengurangi risiko kematian dini.

Meskipun demikian, usia memang bukan manusia yang menentukan. Penelitian ini hanya menyarankan agar kita mengubah gaya hidup demi menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Hasil penelitian lantas dilaporkan dalam American Journal of Epidemiology.

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil

Selasa 01 Juli 2014

Manfaat Buah Delima Bagi Ibu Hamil ~ Pada artikel sebelumnya, telah diulas tentang kandungan gizi dari buah delima dan juga manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Artikel kali ini akan mengulas manfaat buah delima bagi para ibu hamil.

Tentu sudah anda pahami, bahwa pada kondisi hamil, para ibu lebih membutuhkan banyak nutrisi agar janin yang dikandungnya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Ada beberapa nutrisi penting bagi ibu hamil terkandung dalam buah delima. Sehingga, manfaat buah delima akan dapat dirasakan oleh para calon ibu bila mengkonsumsinya secara teratur

Manfaat Buah Delima Untuk Ibu Hamil Dan Janin
Seperti telah disebutkan pada artikel sebelumnya tentang kandungan gizi buah delima, dalam buah berbiji banyak ini terkandung beberapa senyawa antara lain sebagai berikut : flavonoid, Vitamin (folat (B9), B6, C, dan E ), Mineral ( kalsium, kalium, magnesium, fosfor, natrium, dan besi ). Unsur-unsur tersebut sangat penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya.

Berikut ulasan beberapa kandungan gizi buah delima dan manfaatnya sebagai salah satu tanaman obat bagi kesehatan ibu dan janin

Ciri Umum Dan Kandungan Gizi Buah Delima

Ciri Umum Dan Kandungan Gizi Buah Delima

Selasa 01 Juli 2014

Delima yang dalam bahasa ilmiahnya dikenal dengan nama punica granatum adalah salah satu tanaman buah-buahan dengan ketinggian pohon bisa mencapai 8 meter. Tanaman yang diperkirakan berasal dari iran ini banyak dikembangkan di daerah mediterania, penyebarannya sudah mencapai wilayah cina dan asia tenggara baik pada daerah sub tropik ataupun tropik.

Delima dapat tumbuh pada daerah dengan ketinggian dibawah 1.000 m dpl. Dapat berkembang dengan baik dengan media tanah gembur dan tidak banyak mengandung air. Pebanyakan tanaman delima bisa dilakukan dengan cara stek, tunas akar dan cangkok.


Ciri Umum Dan Kandungan Senyawa Delima

Memiliki buah yang menarik dengan rasa manis menyegarkan, menjadikan delima banyak ditanam sebagai tanaman buah, dan tanaman hias, bahkan sebagian orang menggunakan delima sebagai tanaman obat karena beberapa khasiat yang dimilikinya.


Ciri-ciri umum tanaman delima
Tanaman berupa perdu dengan tinggi antara 2-5 meter, sebagian bisa mencapai ketinggian maksimal sekitar 8 meter.
Batang berkayu, dengan tumbuh bercabang banyak, ranting bersegi, lemah dan terdapat duri pada ketiak daunnya. Batang berwarna coklat ketika masih muda, dan berubah menjadi hijau kotor ketika tua.
Daun tunggal bertangkai pendek, tumbuh berkelompok. helaian daun berwarna hijau dengan bentuk lonjong sampai lanset dengan bagian pangkal lancip dan bagian ujung tumpul, tepi daun rata, tulang daun menyirip, bagian permukaan mengkilap. Ukuran daun: panjang 1-9 cm, lebar 0,5-2,5 cm.
Bunga tunggal dengan tangkai pendek, tumbuh pada bagian ujung ranting atau bagian daun paling atas. Warna merah, putih, atau ungu, bunga tumbuh sepanjang tahun.
Buah delima berbentuk bulat dengan diameter 5-12 cm, warna kulit buah beragam, antara lain putih, hijau keunguan, coklat kemerahan, dan ungu kehitaman. Buah delima berbiji banyak, berukuran kecil-kecil dengan bentuk bulat panjang yang bersegi-segi agak pipih, tekstur biji keras dan posisinya tidak beraturan. Warna biji buah delima juga beragam, mulai dari merah, merah jambu, dan putih.
Dalam perkembangannya, dikenal tiga macam delima, yaitu delima ungu, delima merah, dan delima putih

Kandungan gizi buah delima
Buah delima dikenal mengandung banyak sekali unsur / senyawa kimia penting dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah sejumlah kandungan gizi dalam buah delima untuk anda ketahui.

Kandungan gizi delima / 100 gr
Energi 346 kJ (83 kcal)
Karbohidrat 18,7 g
Gula 13.7 g
Diet serat 4,0 g
Lemak 1,2 g
Protein 1,7 g
Thiamine (Vit. B1) 0.07 mg (5%)
Riboflavin (Vit. B2) 0,05 mg (3%)
Niacin (Vit. B3) 0,29 mg (2%)
Asam pantotenat (B5) 0,38 mg (8%)
Vitamin B6 0,08 mg (6%)
Folat (Vit. B9) 38 mg (10%)
Vitamin C 10 mg (17%)
Kalsium 10 mg (1%)
Besi 0,30 mg (2%)
Magnesium 12 mg (3%)
Fosfor 36 mg (5%) Kalium 236 mg (5%